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숙주 효능 및 숙주 요리 추천 안녕하세요. 사동입니다!  오늘은 맛 좋은 숙주의 효능과 숙주 요리를 추천해보려고 합니다. 숙주는 아시아 요리에서 자주 사용되는 대표적인 재료 중 하나입니다. 깨끗하고 신선한 맛을 자랑하며, 다양한 요리에 활용될 수 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 숙주는 단순히 맛있는 재료일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 재료입니다. 아래에는 숙주 효능과 더불어 숙주 요리 3가지를 추천해 보겠습니다.   1. 숙주의 효능  1. 영양소: 숙주에는 비타민 A,B,C,E 등 다양한 비타민과 철분, 칼슘, 마그네슘 등 여러 미네랄이 굉장히 풍부합니다. 그렇기에 숙주 섭취 시 신체 기능을 최적화하고 면역 체계 강화하는 데 도움을 줍니다.  2. 소화 기능 개선: 숙주는 섬유질이 풍부해서 소화 기능을 개선하.. 2024. 7. 3.
운동화 세탁법 및 운동화 세탁기에 세탁하는 방법 안녕하세요. 사동입니다! 운동화는 우리의 일상생활에서 필수품입니다. 운동화는 운동할 때뿐만 아니라 일상적인 외출이나 다양한 활동에서도 편안함과 스타일을 제공합니다. 하지만 운동화를 자주 신다 보면 더러워지기 마련입니다. 운동화를 깨끗하게 유지하는 것은 외관뿐만 아니라 신발의 수명을 늘리는 데도 중요합니다. 오늘은 운동화 세탁법에 대해 알아보고, 특히 운동화를 세탁기에 세탁하는 방법을 자세히 설명해 드리겠습니다. 운동화 세탁법과 운동화 세탁기에 세탁하는 방법을 정확히 이해하면 깨끗하고 쾌적한 운동화를 오래 신을 수 있습니다.   운동화 세탁법: 손세탁 법  본론 운동화 세탁법 운동화 세탁법에는 여러 가지가 있습니다. 운동화의 소재와 상태에 따라 적절한 세탁법을 선택하는 것이 중요합니다. 운동화 세탁법 중 .. 2024. 7. 3.
기초대사량 늘리는 방법 10가지와 기초대사량 평균 안녕하세요. 사동입니다!  최근 날이 너무 더워져서 옷이 굉장히 얇아졌습니다. 그래서 많은 분들이 여름맞이 다이어트를 하고 계실 것 같은데요. 오늘은 다이어트에 빼놓을 수 없는 기초 정보인 기초대사량에 대해 가져왔습니다. 기초대사량 늘리는 방법 10가지와 기초대사량 평균을 작성해보려고 합니다.     1. 기초대사량이란? 기초대사량(Calorie Basal Metabolic Rate, 이하 BMR) 우리 몸이 안정 상태에서 유지하는 최소 열량을 뜻합니다. 개인의 BMR은 여러 요소에 따라 달라지며, 이는 운동 수준, 나이, 체질 등에 따라 결정되기 때문에 다이어트하시는 분들이 운동을 열심히 하셔서 체질을 바꾸려 하는 것입니다. 그만큼 기초대사량을 높이는 것은 체중 관리와 건강에 중요한 요소입니다. 그럼 .. 2024. 6. 25.
애드센스 수익 지급 방법 + 우리은행 SWIFT코드 안녕하세요. 사동입니다! 오늘은 제가 간간히 운영하던 티스토리 블로그의 첫 수익을 받는 날입니다! 처음 받는 것이기 때문에 많이 헤맸는데요. 저처럼 방법을 몰라 헤매고 계실 분들을 위해 따라 하실 수 있는 게시물 작성해 보았습니다. 잘 따라하시고 첫 수익금 받아 행복한 하루 보내세요:)! 1. 애드센스 수익 지급 방법 수익금을 신청하기 위해서는 이전에 애드센스 승인을 받아 수익을 얻었어야 합니다! 애드센스로 얻은 수익이 100달러가 넘는 분들만 수익금 신청 가능하십니다. 저는 저번 달을 기점으로 드디어 100달러가 넘어 수익금을 환전할 수 있게 되었는데요. 한번 지급을 받을 수 있도록 신청해 보겠습니다. 블로그에 관리 > 애드센스 관리 항목을 가보시면 잔고란이 보이실텐데요. 해당 잔고란 아래 정산하기 부.. 2024. 4. 8.
모델링팩 효과와 모델링팩 하는법 안녕하세요. 사동입니다! 한 해가 시작되고 나이를 먹으니 점점 피부에 신경이 쓰이는 요즘, 저는 최근 모델링팩을 구매해 사용 중입니다. 간편한 마스크팩을 두고 번거로운 모델링팩을 사용하는 이유는 자극이 되지 않는다는 장점 때문인데요. 민감하지 않은 피부임에도 불구하고, 가끔 마스크팩을 하게 되면 따가운 경우가 있더라고요. 하지만 모델링팩은 하고 나면 피부가 전혀 자극받지도 않고, 산뜻한 마무리감이 너무 좋아서 꾸준히 사용 중입니다. 저처럼 마스크팩을 하면 따갑거나, 피부가 자극받는 분들이 계시다면 아래 모델링팩 효과와 모델링팩 하는 방법 확인해 보시고 사용해 보시길 바랄게요! 그럼 시작하겠습니다. 1. 모델링팩이란? 우선 모델링팩에 대해 설명드리겠습니다. 모델링팩은 단어 그대로 모델링(modeling)이.. 2024. 3. 1.
동기 부여를 위한 성공 명언 모음 안녕하세요. 사동입니다! 새해가 시작되고, 많은 분들이 다양한 목표를 세우셨을 겁니다. 그중에는 식단과 운동을 병행해야 하는 다이어트도 있을 것이고, 공부를 해야 하는 자격증 따기 혹은 시험 등이 있겠죠. 다양한 목표들이 있을 텐데, 이들의 공통점은 꾸준히 해야 한다는 것입니다. 꾸준히 열심히 하지 않는다면 달성하기 어려운 게 목표죠. 그렇기에 오늘은 여러분들이 게으름을 피우거나 하기 싫어질 때마다 보기만 하면 동기 부여가 되는 성공 명언을 모아 왔습니다. 동기 부여를 위한 성공 명언 모음 확인하시고 배경화면 등에 설정한 후 항상 되새기셔서 목표 달성하시길 바랄게요. 그럼 시작하겠습니다. 성공 명언 모음 "인간사엔 기회라는 것이 있는 법, 기회를 잘 타면 성공에 도달하지만, 놓치면 인생 항로는 여울에 박.. 2024. 1. 26.
공복유산소 운동 효과 및 공복유산소 주의사항 알아보기 안녕하세요. 사동입니다! 벌써 2024년의 첫 달이 거의 다 지나가고 있습니다. 많은 분들이 새해 목표로 다이어트를 다짐해 보셨을 텐데요. 저 역시도 다이어트를 목표로 세웠었습니다. 그러나 더딘 체중 감량에 여러 방법을 찾아보다가, 공복유산소를 해보기로 했는데요. 공복유산소는 몇 년 전부터 많은 셀럽들이 효과를 본 다이어트 방법으로 소문이 났습니다. 그래서 오늘은 제가 알아본 공복유산소에 대한 정보와, 공복유산소 운동 효과에 대한 법을 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 1. 공복유산소란? 운동은 크게 유산소와 무산소로 이루어져 있습니다. 유산소 운동은 심박수와 호흡을 올리는 운동으로, 많은 산소를 사용하는 대근육을 사용하기 때문에 지방 연소에 큰 효과가 있습니다. 보통 걷기, 달리기, 수영,.. 2024. 1. 25.
수삼 맛있게 먹는 방법 (+ 수삼 꿀에 재우는 방법 ) 안녕하세요. 사동입니다! 저번 게시물에서는 수삼 효능과 보관 방법에 대해 작성해 보았는데요. 오늘은 그것에 이어서 수삼 맛있게 먹는 방법에 대해 작성해보려고 합니다. 그중에서도 많은 분들이 궁금해하시는 수삼 꿀에 재우는 방법도 작성해 볼 예정이니 재밌게 봐주시길 바라겠습니다. 그럼 시작합니다. 몸에 좋은 수삼, 그냥 입에 넣고 씹어도 특유의 향을 좋아하시는 분들은 맛있게 드실 수 있으실 텐데요. 일반적으로는 씁쓸한 특유의 맛을 꺼려하시는 분들이 더 많습니다. 따라서 귀한 수삼, 기왕 먹는 거 맛있게 드시고 싶은 분들을 위해서 수삼 맛있게 먹는 방법에 대해 작성해 보도록 하겠습니다. 1) 수삼꿀청(난이도 ⭐ ⭐ ): 깨끗하게 씻은 수삼을 꿀에 재워두고, 숙성된 꿀을 섭취하는 방법입니다. 숙성된 수삼꿀은 물.. 2024. 1. 18.
수삼 효능 및 수삼 보관방법 안녕하세요. 사동입니다! 새해가 다가오고, 나이를 먹어가니 슬슬 몸보신할 수 있는 식재료에 관심이 가는 요즈음입니다. 오늘은 한방 약재에도 많이 사용되고, 건강에는 빠지지 않는 수삼에 대해서 작성해보고자 합니다. 수삼 효능과 먹는 방법, 시작하겠습니다. 1. 수삼이란? 우선 수삼에 대해 설명드리겠습니다. 많은 분들이 수삼과 인삼 등등 많은 삼들에 대해 헷갈리실 것 같습니다. 수삼은 水蔘이라는 한자 그대로, 말리지 않고 그대로 둔 상태를 일컫는 단어입니다. 즉, 인삼을 가공하지 않고 세척만 한 상태로 말리지 않은 것을 뜻하는 것입니다. 과거에는 "물+삼"이라 해서 무삼이라고 쓰기도 했었으나 일반적으로 더 많이 쓰이는 수삼에 밀려 이제는 많이 사용되지 않는 단어라고 합니다. 말리지 않아 수분을 함유하고 있기.. 2024. 1. 18.
브로콜리 효능과 브로콜리 씻는 방법 안녕하세요. 사동입니다! 오늘은 건강에 매우 좋은 브로콜리에 대해서 작성해보려고 합니다. 브로콜리가 몸에 좋다는 것은 전부터 들어왔지만, 정확히 어디에 어떤 식으로 좋은지는 잘 모르는데요. 맛 또한 맛있는 편이 아니라서 쉽게 편식의 대상이 되기도 합니다. 오늘은 그러한 브로콜리에 효능과 많이 궁금해하시는 브로콜리 씻는 방법에 대해 작성해보려고 합니다. 그럼 시작하겠습니다. 1. 브로콜리란? 여러분은 혹시 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 잘 아시나요? 슈퍼푸드는 미국식품 영양학 분야의 권위자 '스티븐 프랫'박사가 언급한 것인데요. 이것을 미국의 에서 10대 슈퍼푸드 선정을 한 것이 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 그 종류에는 귀리, 블루베리, 녹차 등 다양한데 그중에 하나가 브로콜리입니다. 브로콜리는 호불호가 .. 2024. 1. 16.
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