반응형 수영장점1 수영, 관절 무리가 안가는 최고의 운동! 안녕하세요. 사동입니다! 오늘은 제가 요즘 푹 빠져있는 운동에 대해서 다뤄볼 건데요. 바로 수영입니다! 아마 많은 분들이 여름을 맞이해 다이어트의 필요성을 느끼고 있을 것입니다. 다이어트를 하기 위해선 흥미를 붙일 만한 즐거운 운동을 하는 게 좋은데요. 저는 다이어트를 위한 운동으로 수영을 선택했습니다! 그 이유에 대해서 설명해 드릴게요! 1. 전신 유무산소 운동 올바른 다이어트를 위해선 지방을 효과적으로 연소하는 유산소 운동(달리기, 걷기, 자전거 등)과 근육을 성장시키는 무산소 운동(헬스 등)을 복합적으로 진행할 필요가 있어요. 무산소 운동만 하면 살 빠지는 속도가 더디고, 유산소 운동만 하면 살이 축 처져서 볼륨감 있는 몸매가 나오지 않거든요. 따라서 유/무산소 운동을 함께 병행해야 하는데, 수영은.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
