반응형 운동1 공복유산소 운동 효과 및 공복유산소 주의사항 알아보기 안녕하세요. 사동입니다! 벌써 2024년의 첫 달이 거의 다 지나가고 있습니다. 많은 분들이 새해 목표로 다이어트를 다짐해 보셨을 텐데요. 저 역시도 다이어트를 목표로 세웠었습니다. 그러나 더딘 체중 감량에 여러 방법을 찾아보다가, 공복유산소를 해보기로 했는데요. 공복유산소는 몇 년 전부터 많은 셀럽들이 효과를 본 다이어트 방법으로 소문이 났습니다. 그래서 오늘은 제가 알아본 공복유산소에 대한 정보와, 공복유산소 운동 효과에 대한 법을 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 1. 공복유산소란? 운동은 크게 유산소와 무산소로 이루어져 있습니다. 유산소 운동은 심박수와 호흡을 올리는 운동으로, 많은 산소를 사용하는 대근육을 사용하기 때문에 지방 연소에 큰 효과가 있습니다. 보통 걷기, 달리기, 수영,.. 2024. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
