반응형 살1 기초대사량 늘리는 방법 10가지와 기초대사량 평균 안녕하세요. 사동입니다! 최근 날이 너무 더워져서 옷이 굉장히 얇아졌습니다. 그래서 많은 분들이 여름맞이 다이어트를 하고 계실 것 같은데요. 오늘은 다이어트에 빼놓을 수 없는 기초 정보인 기초대사량에 대해 가져왔습니다. 기초대사량 늘리는 방법 10가지와 기초대사량 평균을 작성해보려고 합니다. 1. 기초대사량이란? 기초대사량(Calorie Basal Metabolic Rate, 이하 BMR) 우리 몸이 안정 상태에서 유지하는 최소 열량을 뜻합니다. 개인의 BMR은 여러 요소에 따라 달라지며, 이는 운동 수준, 나이, 체질 등에 따라 결정되기 때문에 다이어트하시는 분들이 운동을 열심히 하셔서 체질을 바꾸려 하는 것입니다. 그만큼 기초대사량을 높이는 것은 체중 관리와 건강에 중요한 요소입니다. 그럼 .. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
