안녕하세요. 사동입니다!
오늘은 역류성 식도염에 대해 작성해보려고 합니다. 흔히들 걸리시는 질병이라고 생각하는데요. 이 역류성 식도염에 대해 원인부터 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식부터 나쁜 음식까지 잘 정리해 보도록 하겠습니다.
그럼 시작하겠습니다.
1. 역류성 식도염이란?
우선 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 합시다.
역류성 식도염은 위의 들어있던 위액이 식도로 역류하여 식도 내막에 염증을 일으킨 상황을 뜻합니다. 위액 역류가 일시적이면 역류성 식도염까지 가지는 않지만, 일반적으로 위액이 위에서 식도로 역류하는 현상이 지속적으로 발생하면 역류성 식도염으로 발전하게 됩니다.
역류성 식도염은 가장 흔한 위장관 질환 중 하나로, 이러한 역류 현상은 "위식도역류병(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)"의 일부로도 간주된다고도 합니다.
2. 역류성 식도염 원인 및 증상
그렇다면 역류성 식도염이 생기는 원인, 즉 위액이 역류하는 이유는 무엇일까요?
역류성 식도염의 주요 원인은 위의 아래로 향하는 근육인 식도-위 연결부 LES(Lower Esophageal Sphincter)의 약화를 꼽을 수 있습니다. LES의 역할은 위액의 역류를 막는 것이지만, 해당 근육이 약해지면서 위액을 막지 못하고 식도로 넘어가게 만들어 염증을 일으키는 것입니다.
그외에도 과체중과 비만, 음주나 담배, 잦은 식사, 음식물 섭취 후 바로 눕기, 장시간 숙식 등이 이 근육의 약화를 촉진시키는 요인으로 작용됩니다.
그렇다면 역류성 식도염 증상에 대해 알아보겠습니다.
역류성 식도염의 주요 증상으로는 식도 및 가슴 통증, 설사 또는 변비, 속 쓰림, 인두통 등이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 위액으로 인해 생긴 식도 내막의 염증으로 발생되는 것이며, 음식을 섭취한 후나 누워있을 때 더 악화될 수 있습니다.
3. 역류성 식도염에 좋은 음식 나쁜 음식
아무래도 역류성 식도염에 걸리면, 음식을 섭취하는 기관과 직접적으로 연관되어 있기 때문에 무엇을 먹어야 될지 고민이 많으실 것 같은데요. 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보도록 하겠습니다.
<역류성 식도염에 좋은 음식>
1) 오메가-3 지방: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 따라서 오메가-3 지방산을 함유한 식품을 섭취하시면 도움이 됩니다.
2) 저지방 단백질: 저지방 단백질 또한 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 대표적으로는 흰 살 생선, 닭고기 등이 있습니다.
3) 녹색 채소: 양배추, 시금치, 브로콜리 등의 녹색 채소는 염증을 줄이고 소화 기능을 개선시켜주기 때문에 도움이 됩니다.
<역류성 식도염에 나쁜 음식>
1) 토마토: 토마토는 산성을 높일 수 있기 때문에 위액 역류를 악화시킬 수 있습니다.
2) 고지방 음식: 고지방 음식은 위액의 역류를 악화시킬 수 있습니다.
3) 초콜릿, 커피, 알코올: 이러한 음식과 음료는 LES의 약화를 빠르게 촉진시키고 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.
이렇게 역류성 식도염 원인 및 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대한 정보들을 정리해 봤는데요. 도움이 되셨나요? 이런 건강 정보 글에는 항상 적는 것이지만, 개개인의 몸 상태와 체질이 다르기 때문에 항상 본인의 진단보다는 이상을 느끼면 전문의에게 상담받는 것을 권해드립니다.
감사합니다.