안녕하세요. 사동입니다!
여러분들은 바나나 많이 좋아하시나요? 달달하니 맛있어 남녀노소 많이들 즐겨 드시는 과일인데요. 그 맛있는 바나나의 잎마저도 섭취하는 방법이 있다고 합니다. 오늘은 그 섭취 방법에 대해서 설명을 해볼까 합니다. 바나나잎을 사용해 우린 차로, 흔히들 바나나잎차라고 하는데요. 모두 드셔보셨을까요? 흔한 바나나와 다르게, 바나나잎차는 조금 생소하실 것 같은데요. 바나나잎차는 일반적인 바나나와는 또 다른 맛과 향을 느낄 수 있다고 합니다. 이제 바나나잎차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 바나나잎차란?
바나나잎차는 말 그대로 바나나잎을 사용해 우려낸 차로, 먼저 신선하고 깨끗한 바나나 나무 잎을 수집하는 것으로 시작됩니다. 수집한 바나나잎은 그늘진 곳에 나열하여 말린 뒤, 차로 우리면 되는데요. 우린 바나나잎차를 마셔보면 특유의 향과 맛이 난다고 합니다. 몇몇의 사람들은 기호에 따라 레몬이나 꿀을 추가하여 섭취한다고도 하네요.
2. 바나나잎차 효능
1) 소화 능력 향상: 바나나잎에는 소화를 도와주는 영양소가 존재합니다. 따라서 바나나잎차를 섭취하신다면 소화 기능에 긍정적 영향을 주는 것에서 나아가 소화 문제 자체를 완화하는데도 도움을 줄 수 있습니다.
2) 혈압 및 혈당 조절: 바나나잎에는 혈압과 혈당을 조절할 수 있는 성분도 존재한다고 하는데요. 특히 혈압을 조절하는데 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 따라서 꾸준히 섭취하신다면 고혈압, 당뇨 등에도 도움이 되겠죠?
3) 뼈 건강 향상: 바나나잎차에는 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 풍부히 함유되어있습니다. 따라서 섭취한다면 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
4) 수면 질 향상: 바나나잎차에는 자연적으로 멜라토닌과 세로토닌 수치를 증가시키는데 도움을 주는 성분이 포함되어 있기 때문에, 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다.
이렇게 다양한 바나나잎차 효능을 알아보았습니다. 위에 정리한 것 말고도 자잘한 효능이 많은 바나나잎차, 하지만 항상 과도한 복용은 지양하도록 주의하셔야 하는 점, 잊지 말아 주세요.
3. 바나나잎차 부작용
바나나잎차 효능을 알아봤으니, 이제 바나나잎차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1) 소화 불량: 위에 바나나잎차는 소화 기능을 향상해 준다고 작성했는데요. 모든 것이 그러하듯 바나나잎차도 과도하게 섭취하게 된다면 소화 불량이 올 수 있습니다. 따라서 적당량 섭취하시는 것이 가장 좋을 것입니다.
2) 기존 질병 위험성: 바나나잎차는 혈압, 혈당을 조절해주는 등 특정 질병 관리에 도움을 줄 수 있는 것이 사실이지만, 섭취하시기 전 항상 전문의와의 상담을 통해 본인 몸상태에 맞는 섭취량과 방법을 아시는 것이 중요합니다.
3) 알레르기 반응: 바나나잎차를 섭취 시, 각 개인의 면역 시스템에 따라 알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다. 특히, 이미 바나나 알레르기가 있는 분들은 바나나잎차를 마셔도 알레르기 반응이 올라올 확률이 높으니, 섭취에 주의하시길 바라겠습니다.
이렇게 바나나잎차 효능과 부작용에 대한 정보들을 정리해 봤는데요. 도움이 되셨나요?
개인적으로 생소하고 새로운 차에 대해 알게 되어 좋은 시간이었던 것 같습니다.
그럼 다음엔 더 도움되는 내용으로 찾아오겠습니다.
감사합니다.