안녕하세요 사동입니다!
요즘 따라 유독 피곤하고, 단 것도 땡기고, 물도 많이 마시는 것 같다면…
혹시 당뇨병 초기증상 아닐까요?
건강은 갑자기 무너지지 않고,
늘 ‘조금 이상하다’는 신호를 보내곤 해요. 특히 당뇨병은 합병증이 어마무시하게 무서운 병이기 때문에 정말 초기에 관리 잘해주셔야 합니다. 저도 제 가족 중 당뇨 합병증으로 고생하는 사람이 있어서 알아요 ㅜ
오늘은 ‘당뇨병이란?’, ‘당뇨병 초기증상’, ‘당뇨병 예방방법’
세 가지 키워드 중심으로 깔끔하게 정리해드릴게요!
1. 당뇨병이란?
당뇨병이란 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말해요.
이는 인슐린 분비 부족이나 인슐린 기능 저하로 인해
혈당이 세포에 제대로 흡수되지 못하고 혈액에 머무르게 되면서 생깁니다.
당뇨병은 크게
- 제1형 당뇨병: 주로 어린 시절 발병, 자가면역 질환
- 제2형 당뇨병: 성인 발병, 생활습관과 연관
- 임신성 당뇨병: 임신 중 일시적으로 발생
으로 나뉘며, 대부분은 제2형 당뇨병입니다.
당뇨병이란 단순히 ‘혈당만 높은 병’이 아니라,
치료 없이 방치하면 심혈관 질환, 실명, 신부전 등으로 이어질 수 있는
매우 위험한 만성 질환이에요.
2. 당뇨병 초기증상
그렇다면 당뇨병 초기증상은 어떤 게 있을까요?
눈에 확 띄지 않아 놓치기 쉬운 만큼, 조기 발견이 중요해요.
대표적인 당뇨병 초기증상
- 심한 갈증과 잦은 소변
- 유독 피곤하고 무기력함
- 배는 고픈데 살은 빠짐
- 손발 저림, 시야 흐림
- 상처가 잘 낫지 않음
- 피부 가려움증, 염증 잦음
- 잇몸 질환이나 입 냄새 증가
이러한 당뇨병 초기증상이 반복된다면
꼭 병원에서 혈당검사 받아보시는 걸 추천드려요.
저도 가족력이 있기 때문에 밥 먹은 후나, 아침 공복에 가끔 혈당을 재주고 있습니다.
3. 당뇨병 예방방법
다행히도, 꾸준한 관리만 잘하면
당뇨병 예방방법은 분명히 있습니다!
일상 속 당뇨병 예방방법
- 규칙적인 식사 습관
→ 폭식, 야식 피하고 가공식품 줄이기 - 적정 체중 유지와 운동
→ 주 3회 이상 걷기, 유산소 + 근력 운동 - 스트레스 관리
→ 스트레스는 인슐린 저항성을 높여요 - 정기적인 건강검진
→ 공복 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 체크! - 담배 NO, 음주 절제
→ 음주는 인슐린 기능에 악영향을 줘요
이러한 당뇨병 예방방법은
단순히 당뇨를 막는 게 아니라,
전반적인 생활습관병 예방으로도 이어지니
오늘부터 꼭 실천해보시면 좋겠어요!
오늘은 많은 분들이 걱정하는
당뇨병이란, 당뇨병 초기증상, 당뇨병 예방방법
이렇게 세 가지 키워드 중심으로 정리해드렸어요.
평소와 다른 내 몸의 사소한 변화도 무시하지 마시고,
하루 1%씩만 건강하게 실천해봐요!
다음에 또 유익한 건강 정보로 찾아올게요 :)